폭염: 냉정함을 유지하기 위해

폭염: 냉정함을 유지하기 위해 시도해야 할 것 – 시도하지 말아야 할 것

폭염

1) 뜨거운 음료보다는 찬 음료를 즐겨라
서울op사이트 폭염 중에는 충분한 양의 물을 마시는 것이 올바른 일입니다.

신장을 보호하려면 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

그러나 그 음료가 얼음으로 차야 하는지 아니면 뜨겁게 해야 하는지에 대한 논쟁이 있습니다.

뜨거운 음료를 선택하는 이면에 있는 이론은 그것이 일시적으로 내부에서 당신을 데워준다는 것입니다.

이것은 더 많은 땀을 흘리게 하여 더위를 식힙니다.

인체는 시간당 최대 2리터의 땀을 생성할 수 있으며 이는 핵심 체온을 낮추는 효과적인 방법입니다.

그러나 그 액체를 교체하지 않으면 곧 탈수됩니다. 따라서 일부에서는 뜨거운 음료를 완전히 피하는 것이 좋습니다. 일부는 또한 탈수를 유발하는 카페인을 함유하고 있기 때문에 너무 많은 차나 커피를 마시지 말아야 한다고 주장합니다. 그러나 적당한 양의 카페인이 이뇨제로 작용한다는 증거는 거의 없습니다.

2) 팬 확보
부채의 바람은 환영받는 안도감처럼 느껴집니다. 팬은 공기를 식히지 않습니다. 그들은 피부의 열 대류와 피부의 땀 증발을 통해 체온을 유지하는 신체의 정상적인 방법의 효율성을 높이기 위해 산들 바람을 만드는 것을 목표로 그것을 이리저리 움직입니다. 팬은 널리 사용됩니다. 한 사례 보고서는 경 헬리콥터의 하강 기류를 사용하여 식힌 열사병 환자 3명의 예를 보여주기도 합니다.

3) 노인들만이 건강에 미치는 영향에 대해 걱정할 필요가 있습니다.More News
폭염이 지속되는 동안 병원 입원이 증가하고 이러한 환자 중 많은 수가 고령인 것이 사실입니다.

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신체가 가장 잘 작동하는 온도는 36~37.5C(96.8~99.5F)의 좁은 범위에 속합니다.

피부, 깊은 조직 및 장기 전체의 온도 수용체는 1C 정도의 증가를 즉시 감지할 수 있습니다.

4) 모든 창을 엽니다.
더울 때 창문을 여는 것은 대부분의 사람들이 가장 먼저 하는 일입니다.

그러나 낮에는 역효과가 날 수 있습니다. 외부 공기가 내부 공기보다 더 시원한 경우에만 창문을 열어야 하며, 이는 밤에 일어날 가능성이 가장 높습니다. 정말 더운 날씨에는 낮에는 창문을 닫아야 합니다. 실내에 더 많은 그늘이 있기 때문에 공기가 더 시원할 수 있습니다. 집이나 사무실에 바람이 불어도 뜨거운 바람이 불면 시원하지 않고 꽃가루가 많으면 건초열이 악화될 수 있습니다.

5) 맥주 마시기
1958년 영화 Ice Cold in Alex에서 John Mills 경의 캐릭터는 사막을 탈출하고 얼음처럼 차가운 맥주를 마시기를 고대합니다. 그가 마침내 도착했을 때, 그는 바에 앉아 라거 한 잔을 제공받습니다. 그는 “기다릴 만한 가치가 있다”고 말한 것으로 유명합니다.

더운 날의 끝에 맥주를 그리워하기 위해 북아프리카 사막을 통해 싸울 필요가 없습니다. 하지만 진정하는 데 도움이 될까요?

정확히. 맥주 한 잔이면 다치지 않을 수도 있습니다. 다양한 연구에서 연구원들은 사람들이 더워질 때까지 운동을 하게 한 다음 알코올을 함유하거나 함유하지 않은 맥주를 마셨을 때 회복을 비교했습니다. 따뜻하고 습한 환경에서 운동하는 사람들에 대한 1985년의 한 연구에서 예상할 수 있듯이 “최고 소변 배출량”은 좋지 않은 맥주 후에 발생했습니다. 그것은 몸이 액체를 유지하는 것이 아니라 잃는 것을 보여줍니다. 하지만 무알코올이나 저알코올 맥주와 비교하면 그 차이는 의외로 적었다.